النتائج 1 إلى 7 من 7



الموضوع: طرق طرد الخوف

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الدولة
    سوريا -الأردن
    المشاركات
    1,695

    افتراضي طرق طرد الخوف

    الخوف عائق كبير يمنع الإنسان من النجاح والتقدم في حياته فلنتعلم معا كيف نسيطر عليه ونحوله إلى أداة تدفعنا إلى الأفضل دائما ...

    طريقة لتطرد الخوف من حياتك :

    1- اعترفي بخوفك ...
    الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر . ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما للموقف الذي ادى إليه . فهو ينبهنا لحدوث خطر ما . لذا تعتبر اول خطوه للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به .

    2- افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ...
    إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستسطيع بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد إن كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه .

    3- عبر عن خوفك ...
    لاتخجل من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيء ما . فالخوف هو كأي إحساس طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص منها . اما كتمان الخوف فهو غير مفيد لذا فمن الافضل التعبير عنه حتى تستطيع مواجهته ومقاومته .

    4- تقبل خوفك كما هو ...
    يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاول اخضاعه للمنطق . فهو في حد ذاته إحساس غير منطقي وقد لايتفق في كثير من الاحيان مع الموقف الذي أدى إليه . ولكنه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها .

    5- لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ...
    من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه . فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان كثيرا على الخروج منه بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك .

    6- حاول توقع الخوف ...
    لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف التي تكون متأكد من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذ خطوات عمليه لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق تخلصك منه تماما . كما أن بذلك ستتقرب أكثر من الحقيقة وتستطيع السيطرة على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه .

    7- لاتفكر في الفشل ...
    عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها تدريجيا دون التفكير في النتيجة . وبذلك تشغل عقلك بالتفكير في شيء نافع بدلا من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائيا .

    8- لا تطلب المستحيل ...
    حدد لنفسك أهدافا يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك الوقت الكافي لتنجزها . فمن الأفضل لك أن تنجز مهمات صغيره بنجاح بدلا من الطموح إلى أشياء كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقع فريسة إحساس الخوف والقلق .

    9- تذكر بطولاتك ...
    عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعر به .

    10- تحركي ...
    لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي . بل حاول التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف والقلق .

    11- هنئ نفسك ...
    عندما تنجح في أي مره في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه هنئ نفسك وكافئها على ما أنجزته حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد .

    12- اعترف بالعالم المحيط بك ...
    إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو يجعلك تشعر بوجودك . فلا تنكره أو تتجاهله مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيع التعامل معه ومواجهته .

    لكم مني كامل الاحترام اخوتي وابعد الخوف عن قلوبك

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الدولة
    المملكة العربية السعودية
    المشاركات
    870

    افتراضي

    هناك حياء الخوف ... فأنا اعتبر الحياء الزائد وخاصة للرجال ..يولَد الخوف .ممايكون له اثر سلبي على الشخص

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الدولة
    سوريا -الأردن
    المشاركات
    1,695

    افتراضي

    شكراً للإضافات المفيدة اخ عاشق وطن حماك الله

  4. #4

    افتراضي

    2-4-6-7-8-9-10-11-12
    اوافقك الرأي
    وعدم قبولي لغيرها
    لاينافي ان الموضوع متميز وذو روعه لامتناهيه

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الدولة
    سوريا -الأردن
    المشاركات
    1,695

    افتراضي

    هلا بالأخت شمس وشكراً لإبداء رأيك بالموضوع
    اسعدني ذلك .....ربي يحميك ويوفقك

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    فلسطين
    المشاركات
    18

    افتراضي

    شكرا كتييير على موضوعك الحلو والرائع

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    السعوديهـ الحبيبة
    المشاركات
    193

    افتراضي

    لي وقفه بعد سماحك لي أخيتي الغاليه الخوف يؤثر بدرجه كبيرة على الحياة فكم من شخص ناجح ومبدع وذو موهبه عالية أثر عليه خوفه والمثال أني إذا شفت إمتحان علم الإجتماع من الخوف أنسى المعلومات وفي النهايه لاأستطيع الحل لأنو معلمتنا إمتحاناتها الله لايرويك مثلها مقاليه ولابنت تجيب العلامه الكامله عندهآ
    عذراً على الإطاله عفآنا الله وإياكم


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •