النتائج 1 إلى 15 من 15



الموضوع: ممنوع الغضب

  1. ممنوع الغضب

    * الغضب:
    - هذه وصفة سهلة وبسيطة لكي تتخلص من غضبك علي الفور، وبعد تجربة هذه الوصفة السحرية. أنظر إلي وجهك في المرآة لتري الفارق.


    اعرف معنى الغضب
    • تذكر دائماً أن الغضب هي حالة وجدانية طبيعية، فلا تشعر بالخجل أو الإثم إذا انتابتك حالة من الغضب.
    • انتبه لعلامات الغضب: الشعور بالإحباط - الميول لاستخدام السخرية - توتر الأعصاب - الشد العضلي.
    حدد السبب
    • في بعض الأحيان يكون السبب واضحاً مثل أن يسرق أحد حقيبتك.
    • وفي بعض الأحيان الأخرى لا يكون واضحاً مثل أن تكسر القلم عندما "يقصف سنه"، وفي حقيقة الأمر لا يكون هذا هو السبب الحقيقي في كسره، فمن الممكن أن يكون تعبيراً عن حالة غضب من نفسك مثل عدم الاستعداد للامتحان والمذاكرة جيداً.
    اتخذ قرار
    • الإجراء الذي ستتبناه يعتمد علي الموقف الذي ستتعرض له.
    • حدد الخيار الصحيح الذي يحل المشكلة أو الموقف الذي سبب غضبك.
    • خذ خطوات إيجابية لتنفيذ هذه الخيارات.
    كيف تتعامل مع غضبك؟
    • تهدئة النفس.
    • فهم دوافع الغضب.
    • تحديد الاحتياجات ومعرفتها.
    • البحث عن المساعدة.
    • الموضوعية في تناول المشكلة.
    • محاولة حل المشكلة، وعدم الهروب منها.
    • عدم استخدام نبرة اللوم.
    • وأخيراً إياك "والتكشير".
    كيف تسيطر علي غضبك؟
    - عليك باختيار الطريقة التي تناسبك:

    1- روح الفكاهة
    • لا تغضب من أجل الأشياء التافهة أو المشاكل التي لا تحل بسهولة.
    • حاول أن تجد مخرجاً.
    • تقبل الأمر علي أنه نوع من أنواع المزاح.
    2- ممارسة الرياضة
    عليك بممارسة أي نشاط رياضي، فهوأحد الوسائل للتغلب علي مشاعر الغضب، مثل: المشي - الجري - السباحة - كرة السلة - كرة القدم - التنس ...الخ.

    3- الراحة والاسترخاء
    • تناول قسطاً وافراً من الراحة والنوم، لتجنب مشاعر الغضب.
    • عليك بالتأمل.
    • القيام بتمرينات النفس العميق.
    • العثور علي مكان هادئ للجلوس فيه.
    • التنزه من آن لآخر.

    • 4- وسائل أخري
      • القيام بهواياتك المفضلة.
      • استخدام ألعاب الكمبيوتر.
      • قراءة الكتب.
      • الاعتناء بالنباتات.
      • قضاء وقتاً في التفكير والتأمل لتهدئة النفس.
      • مناقشة المشكلة بإيجابية مع الشخص الذي سبب غضبك، أو استشارة صديق.

  2. #2

    افتراضي

    بارك الله فيك اخي
    وصدق الحبيب عليه افضل الصلاة واتم التسليم عندما قال له رجل اوصني قال(لا تغضب فردد ذلك مرارا قال لا تغضب)
    وقوله(ليس الشديد بالصرعة انما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب)

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الدولة
    سوريا -الأردن
    المشاركات
    1,695

    افتراضي

    بوركت جهودك وابعد الله عنا الغضب ومسبباتها وحمانا جميعاً

  4. #4

    افتراضي

    يعطيك ربي العافية
    شاكر لك اجتهادك

  5. افتراضي

    شكرا للجميع على قراءة الموضوع

  6. #6

    افتراضي

    السلام عليكم

    هذا الموضوع يخاطبني على مايبدو
    شكرا على الموضوع المفيد .. وإن كان من الصعب تطيبق بعض الامور في هذا المجال لمن أعتاد الغضب ، لكن هي واردة وفي حدود الامكان .

    نسألكم الدعاء

  7. افتراضي

    شكرا لمرورك الطيب أختي جود
    سعدت بمرورك من هنا .. أرجو أن تكوني قد استفدتي من الموضوع في علاج عصبيتك.

  8. #8

    افتراضي

    الحياة كلها غضب في غضب


    الله يعنين حتي نخلص منها هادي الحياة ونمووووت ونرتاح من الحياة هادي ومن الي موجوودين في الحياة ويرتاحوا مننا الدهر كلووووو حتي مانكون السبب..........

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    المشاركات
    1,195
    مقالات المدونة
    1
    بارك الله فيك أخي أدهم على هذا الموضوع

    بصراحة ، أغضب كثيرا مؤخرا ... أحاول أن أكتم غضبي بدون جدوى... و هو غضب غير مبرر أي أن ما يحركه هو أشياء تافهة ، لكنه ناجم عن التفكير المتواصل بدراستي و عملي و مشاكل العمل ...

    سأحاول تطبيق ما ذكرته في الموضوع

    و قد أخبرك بالنتيجة لاحقا بإذن الله

    تحياتي و احترامي لك

  10. #10

    افتراضي

    مشكور انا بحاول ان اكون هادئ لاني دائما عصبي مش عارف ليش الصراحة انا بدي اجرب هذه الطريقة وشكر خاص الى الاخ المناضل الذي ناضل من اجل الحرية والنشاط الدائم وانشاء الله ان يكون في ميزان حسناته

  11. افتراضي

    أرجو ذلك أخي خليل موسى الكريم
    شكرا لمرورك الطيب و اتمنى المزيد من مشاركاتك القيمة
    تحياتي لك

  12. #12
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    بهي البيان
    المشاركات
    925

    افتراضي

    اشكرك على الموضوع اخي الحكيم ادهم .

  13. #13

    افتراضي

    جميل أن نتحكم بالغضب لكن هل هناك شخص يستحق ويقدر مع الأسف أصبح يسمى ضعف

  14. #14

  15. #15
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الدولة
    بساط الريح
    المشاركات
    114

    افتراضي

    شكراعلى الموضوع والله يجعلنا من القادرين على الحلم عندالغضب وتمالك اعصابنالانه يجعلنانفعل اشياء نندم عليهابعد ان تذهب فورة الغضبsm215;


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •