النتائج 1 إلى 12 من 12



الموضوع: نقص الحديد

  1. #1

    افتراضي نقص الحديد

    يعاني الكثير من نقص الحديد ونقص الدم وهذه مجموعة من المواد الغذائية الغنية بالحديد لذا يجب على الحامل والمرضع ومن يعاني من نقص الحديد ونقص الدم ان يتناولها

    فئة الخضروات

    البقدونس
    التابل و النعناع
    الرويدوالبربير
    الريحان والطماطم


    الفواكه
    الخوخ والمشمش
    الكرز والعنب
    التين والكيوي
    الرطب والتمر
    الزبيب والمشمش والتين


    البقوليات

    العدس
    الحمص
    اللوبة


    اللحـــــــــــــــوم

    اللحم الغنم والبقري

    الدجاج

    السمك
    الربيان
    المخ
    الكبدة والكلاوي
    ( مرة واحدة في الاسبوع ) وينصح الحامل بعدم تناول الكبدة في الثلاثة الاشهر الأولى لاحتواء الكبدة على فيتامين (أ ) والذي يساعد على تشوه الجنين كما أظهرت آخر الدراسات



    المواد التي ينصح بعدم تناولها مع المواد الغذائية السابقة الذكر لعدم مساعدتها على امتصاص الحديد


    الشاي

    القهوة

    الكركم

    الصبار الحامض

    الفلفل الاحمر

    والحليب ومنتجاته
    لاحتوائه على الكالسيوم والذي بدوره يمع امتصاص الحديد بالجسم فيجب تناوله بعد ساعة او ساعتين على الاقل من تناول مصادر الحديد

    منقول

  2. #2

    افتراضي

    شكرا اختي ملاك هادي معلومات المفيده

    الله يخليكي يارب

    تحياتي

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الدولة
    المملكة العربية السعودية
    المشاركات
    870

    افتراضي

    شكرا على هذة المعلومات المفيدة ..

  4. #4

    افتراضي

    اثابك الله على هذه المعلومات ملوكة الغالية

  5. #5

    افتراضي

    شكراً للمرور

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الدولة
    سوريا -الأردن
    المشاركات
    1,695

    افتراضي

    معلومات مفيده جزاك الله كل الخير

  7. افتراضي

    جزاك الله عني خيرا

  8. #8

    افتراضي

    شكراً للمرور

  9. #9

    افتراضي

    الله يزيدك من علمه اختى الملاك

  10. #10

    افتراضي

    شكرا لكى اخت الملاك الوردي على المعلومات القيمة
    بارك الله فيكى

  11. #11

    افتراضي

    جزاك الله خير على هذه المعلومات الغائبه عن البعض

  12. #12

    افتراضي

    شكرا على الموضوع.


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •