النتائج 1 إلى 12 من 12



الموضوع: لا تكثر من السهر ونم مرتاحا

  1. #1

    افتراضي لا تكثر من السهر ونم مرتاحا

    بدونه ، ولا نشاط إلا أن يأخذ المرء نصيبه منه
    ويحدث النوم عادة بسبب تراكم سموم الجسم على استطالات الحجرات الدماغية ، فتنفصل الحجرات عن بعضها بسبب ثقل هذه السموم ، وينقطع التيار العصبي بين مختلف مراكز الدماغ فيخدر النعاس الأعصاب ويستسلم المريض للنوم ويحسن بالنائم استعمال الألبسة القطنية للنوم ، لترتشف العرق الذي يصدر من الجسم أثناء النوم ولتكن واسعة فذلك أدعى لراحة النائم أكان رجلا أم امرأة

    ويحسن بالمرء **
    عرض الفراش والأغطية لأشعة الشمس في الصباح ، ليتبخر ما صنعته أثناء النوم من عرق الجسم وإفرازاته

    ولتكن غرفة النوم **
    واسعة واللجوء إلى تهويتها في كل يوم ولتترك نوافذها مفتوحة صيفا وشتاء هذا إذا استطاع النائم في الشتاء تحمل برودة الجو ؛ فإن لم يستطع فليترك في الغرفة فتحة صغيرة لتبديل الهواء فالبرد أخف ضررا من الهواء الفاسد

    وليحاول المرء **
    دائما عدم تغطية رأسه أثناء النوم ، كما لا ينصح بنوم شخصين في فراش واحد والنوم على الجانب الأيمن أنفع وأفيد لمرور الطعام في المعدة

    ويحسن بالمرء ألا **
    ينام أو يستلقي في الفراش بعد الطعام مباشرة وليكن طعام العشاء أخف من طعام الغداء وأحسن ساعات النوم قبل منتصف الليل والإنسان بحاجة إلى سبع ساعات من النوم أو ثمان فإن زادت انقلبت ضررا وتعرض للخمول وإن نقصت أضرت بصحته وأضعفت نشاطه

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الدولة
    المملكة العربية السعودية
    المشاركات
    870

    افتراضي

    اشكرك على الموضوع ..

    تحياتي لك

  3. #3

    افتراضي

    شكرا للمرور الطيب

  4. #4

    افتراضي

    موضوع رائع شكرا لكي

  5. #5

    افتراضي

    شكرا للمرور الطيب

  6. #6

    افتراضي

    شـــكرا حبيتي الملاك فعــلا السهــر مش كــويس

  7. #7

    افتراضي

    شكرا للمرور الطيب
    أثابك الله

  8. #8

    افتراضي

    مشكورة ملاك

  9. #9

    افتراضي

    شكرا اختي ملاك الله يخليكي يااارب

    ليش النوم احيانا مابيرضي يجي؟؟؟ ويكون في نوم بس بس العيون ماترضي تنام؟؟

    في ناس لو سوا حاجات كتيير النوم مايرضي يجي يكون في نوم بس العيونات ماترضي تنام مرا يسير 4و5وايام واكتراحيانا ما بتيقدر تنام مرا وحتي احيانا يكون في نوم بس مااقدر انام و في الاسابيع الاخيره لو اليوم الي تنام فيه بس تاخد الخدات وتسوي كدا وتنام وهي جالسه

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    مصر ام الدنيا
    المشاركات
    185

    افتراضي

    شكرا يا ملاك علي هذة المعلومات سلمت يداك

  11. #11

    افتراضي

    تسلمى يا ملاك على هذه المعلومات الطيبة
    ولاكن كتير من اعضاء المنتدى بيسهرو على المنتدىوبيقدمو المعلومات طول الليل والنهار ؟؟؟؟ ما رأيك فى الموضوع ارجو الرد .... ومشكورة

  12. افتراضي

    شكرا لك ملاك
    السهر احيانا ضروري اخي توب مان
    احترامي لك


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •