النتائج 1 إلى 3 من 3



الموضوع: الجزء الثاني (مشكلات الحمل وكيفية تجنبها)

  1. #1

    الجزء الثاني (مشكلات الحمل وكيفية تجنبها)

    5- آلام الساقين hissyfit;
    مقترحات ونصائح
    -القيام بتمارين منتظمة
    -تناول الكالسيوم بكمية كافية.
    -عند بداية الألم محاولةرفع أصابع القدم باتجاه الجسم مع التدليك العضلة.

    6-آلام الظهرsm153;
    بسبب عدم الوقوف الصحيح ,ورفع الأثقال وكذالك وزن الطفل والضغط على الأربطة
    مقترحات ونصائح
    محاولة أخذ الوضع السليم المريح
    -رفع الأشياء بصورة صحيحة
    -المساج
    -النوم باستخدام الوسادة التي تسند الظهر والساقين
    -الأكثار من الحمام الدافئ
    -السباحة

    7-نزلات البرد والسعال sick0026;
    -الأكل المنتظم
    -تناول الأغذية الغنيه بفيتامين (س)
    -أكل البصلوالثوم يساعد على منع الألتهابات
    -زيادة استخدام فيتامين (س)والزنك يساعد على تقوية مناعة الجسم
    -فيتامين BOCيساعد على مقاومة التعب والأرهاق
    -حمام البخار (التبخير)

    8-التغيرات الجلدية character0074;
    أكثر التغيرات الجلدية التي تطرأ أثناء الحمل تختفي بعد الولادة مثل الصبغات الجلدية
    -نصائح والمقترحات
    -أستخدام واق الشمس
    -عدم قصر الوجه

    9-الحكةconfused0006;
    مقترحات ونصائح
    -عدم استخدام العطور
    -استخدام الملابس القطنية وتغيرها بصورة منتظمة

    10-ارتفا ع ضغط الدم
    -مقترحات ونصائح
    -تجنب انفعالات والشدالعصبي
    -أكل الروب وشرب الحليب
    ممارسة التمارين الرياضية بصورة دورية
    -أكل الخيار يساعد على تقليل ضغط الدم

    11- الأرق
    نصائح ومقترحات

    -الأبتعاد عن المهيجات
    -الأكل قبل ساعات من موعدالنوم مع التأكد من هضم الأكل جيدا

    12-آلام الحوض
    -تحدث عند تقدم الحمل وزيادة وزن الطفل وتمدد مفاصل الحوض تهيؤا للولادة
    -نصائح ومقترحات
    -الضغط على منطقة الألم بأستخدام أكياس دافئة
    -وقد يزداد الألم عند الوقوف والمشي الكثير
    -كما يزداد سوءا عند التعب




    ودمتم سالمين000000000Alian1;

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    78

    افتراضي

    شكرا اخت مرينا موضوع طيب

  3. #3

    افتراضي

    شكرا عالموضوع


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •