النتائج 1 إلى 11 من 11



الموضوع: الشيخوخه المبكره لدى الشباب

  1. #1

    الشيخوخه المبكره لدى الشباب

    الشيخوخه المبكره لدى الشباب
    لقد ظهر مؤخراً ان الشباب قد نسوا اعمارهم على شاشات الكمبيوتر ونشروا مستقبلهم على خطوط الانترنت !!!!!
    حتى انهم إذا كانوا يهمَون الى امر إستعصوه ويلجئون الى التاكسي أو اى إستئجار سياره من اجل القيام ببعض الامور ...

    والتخلص من هذه الامور يجب اتباع النقاط التاليه ومراعاتها بشكل جيد لكي نصبح اصحاء الجسم والعقل والقلب والابتعاد عن الامراض المنتشره حاليا مثل الجلطه والكسل وآلآم المفاصل والدسك ....

    النقاط التاليه هي :-

    1 - الأستيقاظ المبكر من النوم وعمل تمارين الاحماء اللازمه والمهمه ...
    2 - المشي مسافة اقلها 500 م ...
    3 - الابتعاد عن القهوه والشاي والمنبهات العصبيه ...
    4 - الافطار بشكل جيد مبكراً ...
    5 - عمل التمارين الرياضيه قبل النوم مثل :- تمارين المعده / تمارين الضغط ...
    6 - الجري مسافات بسيطه بالبدايه ويتم زيادة المسافه تدريجياً ...
    7 - الحفاظ على المشيه الصحيه والابتعاد عن احتداب الظهر ...
    8 - النوم بشكل جيد والذي يقارب ال 8 ساعات تقريبا ...

    ويمكنني ان اوزع لكم ورقه فيها جميع تمارين الاحماء والتمارين المهمه للمفاصل والظهر وعدم زيادة الوزن مع العلم يمكنك ان تأكل اي شيء تريد اذا تم تطبيق التمارين بالشكل الصحيح .....


    مع تحيات

  2. #2

    افتراضي

    مـــــــوضوع قيم جدا اخي ملك الكلمة واعتبرها نصائح ذهبيه فعلا الكثيرين يعانون من بعض هذه الامور. شكرا

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    مـــكــــــة المـــكـــرمـــة
    المشاركات
    1,359

    افتراضي

    موضوع رائع
    ونصائح قيمة
    لو التزمنا فيها راح نواجه الشيخوخة المبكرة
    مشكوووووور يا امبراطور
    الله يعطيك العافية
    تحياتي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    المــــــغرب
    المشاركات
    763

    افتراضي

    نصائح قيمة للغاية اخي ملك جزاك الله كل خير

  5. #5

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باحث باثيولوجي مشاهدة المشاركة
    مـــــــوضوع قيم جدا اخي ملك الكلمة واعتبرها نصائح ذهبيه فعلا الكثيرين يعانون من بعض هذه الامور. شكرا




    شكرا يالغالي لاعدنا وصالك بارك الله فيك

  6. #6

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.Osaid مشاهدة المشاركة
    موضوع رائع
    ونصائح قيمة
    لو التزمنا فيها راح نواجه الشيخوخة المبكرة
    مشكوووووور يا امبراطور
    الله يعطيك العافية
    تحياتي

    ربي يسعدك اوسيد ويعطيك العافيه
    امبراطور هذه فخر لي لقب انت اصدرته
    لاعدمناك يالغالي

  7. #7

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة // انور// مشاهدة المشاركة
    نصائح قيمة للغاية اخي ملك جزاك الله كل خير


    هلا بانور مشاء الله الصوره هذه جميله
    وتواجدك اجمل اخوي لاعدمناك

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الدولة
    المملكة العربية السعودية
    المشاركات
    870

    افتراضي

    موضوع رائع أخي ملك الكلمة..

    اشكرك على هذه النصاائح..
    دمتم بخير

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    ارض الكر والبلاء
    المشاركات
    510

    افتراضي

    موضوع قيم جدا
    جزاك الله خيرا اخي ملك


    ويمكنني ان اوزع لكم ورقه فيها جميع تمارين الاحماء والتمارين المهمه للمفاصل والظهر وعدم زيادة الوزن مع العلم يمكنك ان تأكل اي شيء تريد اذا تم تطبيق التمارين بالشكل الصحيح .....
    اتمنى ان تقوم بتوزيع هذه الورقه لتعم الفائده.
    الله يعطيك العافيه

  10. افتراضي

    شكرا مرا طتيير اخويا ملك الكلمة هادي المعلومات
    دمت بخير يارب

  11. #11

    افتراضي

    عاشق وطن
    حسان
    ساندي بل


    شكرا على المرور


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •