النتائج 1 إلى 9 من 9



الموضوع: الشد العضلي

  1. #1

    افتراضي الشد العضلي


    الشد العضلي






    كثير منا اختبر الشد
    العضلي وجربه عقب القيام بحركة مفاجئة بعد الراحة أو الجلوس لفترة طويلة أو عند ممارسة تمارين رياضية عنيفة بدون تحضير مسبق أو إحماء مناسب أو عند ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة من
    الزمن

    فما هو الشد العضلي
    وكيف يحدث


    الشد العضلي










    أوالتشنج العضلي هو فشل العضلة في الارتخاء بعد الانقباض بسبب اختلال توازن الأملاح والشوارد في الجسم وتجمع حمض اللبن في العضلة

    إذ لا يجوز ممارسة
    التمارين الرياضية ، أو حتى القيام بأي مجهود غير عادي إلا إذا كان هناك إعداد لعضلات الجسم للقيام بهذا المجهود

    ولعلاج الشد العضلي
    ينصح بإعطاء دهون
    Voltaren
    مرتين يوميا على المنطقة المطلوبة وكلما دعت الحاجة

    والجديد في علاج الشد العضلي حسب دراسات أخصائيي العلاج الطبيعي
    هو أن خل التفاح يعطي نتائج مذهلة لإراحة الألم وإزالة التوتر العضلي بسبب غناه بالبوتاسيوم

    وطريقة إعطائه :


    هي خلط ملعقتي خل
    التفاح مع ملعقة عسل في كوب ماء ساخن وكذلك فإن الكمادات الباردة مفيدة جدا لإزالة الشد العضلي وكذلك الالتواء البسيط بالقدم والإصابات الرياضية



    التعديل الأخير تم بواسطة الملاك الوردي ; 10-14-2005 الساعة 01:11 AM

  2. #2

    افتراضي

    شكرا

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    جمهورية مصر العربيةــــ القاهره
    المشاركات
    1,262

    افتراضي

    مشكوورة اختى الغالية الملاك الوردى

    على المعلومات القيمة


    وفقك الله


    ...تحياتى...

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الدولة
    With my Love..Tala & her Mother
    المشاركات
    132

    افتراضي

    معلومات قيمه.. يعطيكي العافيه

  5. #5

    افتراضي

    جزاك الله الف خير على هذ الطرح الجميل

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    في قـلـوووب أحبــــــــــــــــائي
    المشاركات
    86

    افتراضي

    مشكورر على المعلومه
    وصح كلامك......
    يجب قبل كل رياضه ان نعمل تمارن تسخين.

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الدولة
    مملكة الأمن والأمان أرض الحرمين الشريفين
    المشاركات
    1,182

    افتراضي

    موضوع قيم بارك الله فيك ..

  8. #8

    افتراضي

    بارك الله فيك

  9. #9

    افتراضي

    جزاك الله الف خير


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •