تمارين للعين بعد تصفح النت




النتائج 1 إلى 2 من 2



الموضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الدولة
    Algeria
    المشاركات
    10

    69 تمارين للعين بعد تصفح النت

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    ~ تمـآرين للعيــن بعد تصفح النت ~>


    كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به .!

    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .!

    [آولآ]

    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

    [ثآنيـ/ـآ]

    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

    [ثآلثـ/ـآ]

    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!

    [رآبعـ/ـآ]

    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين .!

    والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    في عيون المحبين
    المشاركات
    765

    افتراضي

    الله يعطيك االف عافيه على المعلومات المفيده.. شكراا جزيلا لك


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •