صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 20 من 30



الموضوع: اريد ريجيم لشهر رمضان المبارك ينزل 20 كيلوا اريد متخصص

  1. #1

    اريد ريجيم لشهر رمضان المبارك ينزل 20 كيلوا اريد متخصص

    كان وزني127 وبعد الريجيم اصبح 105 وانا خائفه ان يرجع وزني فم يساعدني واكون له داعي طول عمري :o :o :o

  2. #2

    افتراضي

    ما شاء الله يعني 22 كيلو راحو في الباي باي
    الله يقدرك انشاء الله وتنزلين كل الوزن الزايد
    بس اللي بغيت اعرفة
    شنو الرجيم اللي اتبعتيه وكم المدة اللي استغرقتيها
    عشان تنزلين كل هذا الوزن
    والله يوفق جميع السمينات اللي من أمثالنا

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    حـفـنـه من ترابـك يــاوطـن, تسـوى وطــــن ..
    المشاركات
    269

    افتراضي

    تنزيل 20 كيلو في شهر واحد له اضرار كبيره جدا على القلب والكلى والدم !!!!!
    اختي التزمي الصبرولافضل النزول في كل شهر من 4ـ6 كيلو حفاظا على الصحه العامه ..

  4. #4

    افتراضي

    السلام عليكم الى الاخت ام نبراس خلال 4اشهر في بادء الريجيم عملت الكمياوي ونزلت 12 كيلوا وبعدها عملت الشوربه الحارقه والان جايه اعملها

  5. #5

    افتراضي

    الى ابو بشير اشكر رحمه الله والديك

  6. #6

    افتراضي

    السلام عليكم وينك ماتردون ماتكتبون :o :o :eek:

  7. #7

    افتراضي

    الارادة اقوى طريق للمحافظه على وزنك وكمان للريجيم اختى زهره يازهره الربيع والمنتدى اخاف ان اقطفك لى يزعل منى الباقى لانى حسبب لهم فراغ كبير لاتقلقى ستظلى جميله وسيظل الكل يتمنى ان يقطفك
    كل سنه وانتى طيبه يا اقمر

  8. #8

    افتراضي

    اشكركم على هذا الاطراء ياالملاك الشارد

  9. #9

    افتراضي الوصفة العجيبة لعلاوي 787

    أختي اليك رجيم لرمضان لزميلي رايح يسويه في رمضان
    الأفطار: تمره واحده وشوربه خالية من اي دهون وزيوت
    تفاحة وقطعة لحم مشوي او مسلوق وادام باميةأو كوسة وحدة سمبوسة بالفرن
    السحور :ربع خبز بر وكوب زبادي وسلطة خضراء وتفاحة
    ثم الوصفة العجيبة :هي الارادة واتخاذ هدف مثلا أريد أن أنقص وزني من أجل صحتي أو لماذا لا أكون مثل المتسابقين في الرابح الأكبر
    أجعلي مع نفسك تحدي والله يوفقك
    أخوك
    علاوي787;)

  10. #10

    افتراضي

    شكرجزيلا انها وصفه رااااااااااااااااااااااااائعه انشاله اعمل بها فقد سوال عندي ماهو نوع الشوربه خضار او عدس ولكم مني التحيه

  11. #11

    افتراضي

    شكرا

  12. #12

    افتراضي الوصفة

    أختي الشوربة خضارأو شوفان أوحب;)

    ماهو راي أصحاب الأوزان الزائدة من عقد مسابقة للجميع وللتشجيع والحفزعلى أنقاص الوزن:rolleyes:

  13. #13

    افتراضي

    الله كيف خسراتي هذا الوزن الله يوفقك وساعدك وتنزلي اكثر ودعيلي اني انزل من وزنى لان وزني 65

  14. #14

    افتراضي

    ردي الله يعطيش العافي وصحه

  15. #15

    افتراضي

    عزيزتي
    رأيت نتائج هذا الرجيم بعيني على إحدى صديقاتي
    وكانت النتائج بحق بحق مذهله..ما شاء الله..

    الاسبوع الاول
    الفطور ثابت طوال الاسبوع
    عباره عن بيضتين مسلوقه +برتقاله

    اليوم 1
    الغداء\فاكهه صنف واحد
    العشاء\لحم مشوي اومسلوق+سلطه
    اليوم2
    غ\دجاج مسلوق +طماطم+برتقال
    ع\2بيض مسلوق –سلطه-نصف رغيف بر-برتقاله
    اليوم3
    غ\جبن منزوع الدسم-نصف رغيف-طماطم
    ع\لحم مسلوق –سلطه
    اليوم 4
    غ\فاكهه صنف واحد
    ع\لحم مشوي او مسلوق –سلطه
    اليوم 5
    غ\2بيض-خضار مسلوق
    ع\سمك مشوي اوتونه بدون زيت-برتقاله
    اليوم6
    غ\فاكهه صنف واحد
    ع\لحم مشوي او مسلوق –سلطه
    اليوم7
    غ\دجاج مسلوق – طماطم- خضارمسلوق
    ع\خضار مسلوق



    الاسبوع الثاني
    الفطور ثابت طوال الاسبوع
    فول مدمس-ليمون
    اليوم 1
    غ\1دجاج مسلوق او لحم-سلطه
    ع\2بيض مسلوق – طماطم
    اليوم2
    غ\لحم اودجاج مسلوق او مشوي
    ع\ لحم اودجاج مسلوق او مشوي-برتقاله

    اليوم3
    غ\لحم مشوي – خيار
    ع\ فاكهه صنف واحد

    اليوم 4
    غ\جبنه بيضاء منزوعه الدسم-خضارمسلوق-نصف رغيف
    ع\2بيض مسلوق-خضار مسلوق-طماطم
    اليوم5
    غ\سمك مشوي او تونه
    ع\فواكه مع خضار مسلوق
    اليوم6
    غ\لحم مشوي او مسلوق-طماطم-برتقال
    ع\فواكه
    اليوم7
    غ\دجاج –طماطم-2برتقال
    ع\خضار مسلوق

    الاسبوع الثالث
    اليوم الاول \فاكهه صنف واحد
    اليوم الثاني\خضار وسلطه
    اليوم3\سمك وسلطه والفطور 2بيض مسلوق
    اليوم4\دجاج وخضار مسلوق والفطور 2بيض مسلوق
    اليوم5\فاكهه صنف واحد
    اليوم6\فاكهه صنف واحد
    اليوم7\قطعتين جبن ابيض-تونه-4ملاعق خضار مسلوق
    -2طماطم-ربع رغيف بر-برتقاله

    (حرمان ولكن من هنا يبدأ النزول السريع للوزن
    الاسبوع 4
    الفطور ثابت طوال الاسبوع
    كوب ليمون دافي مع كمون-2بيض مسلوق
    اليوم 1
    غ\ جواف
    ع\تونه –سلطه-ربع رغيف
    اليوم2
    غ\شربه خضار ودجاج-ربع رغيف
    ع\موز
    اليوم3
    غ\تفاح او موز
    ع\جبن –خياراو خس
    اليوم4
    غ\سمك-سلطه-ربع رغيف
    ع\برتقال او يوسف
    اليوم5
    غ\جوافه او موز
    ع\شربة خضار-دجاج-ربع رغيف
    اليوم6
    طوال اليوم فاكهه صنف واحد
    اليوم 7
    غ\سمك اوتونه-سلطه-ربع رغيف
    ع\خيار او طماطم او خس-ربع رغيف

    هذا ولا تنسينا جميعا من خالص الدعاء

  16. #16

    افتراضي

    أختي أنا زوجي كان وزنه 110 والان 88 ونزل كل ذا في خلال 6أسبيع وذالك عن طريق الأبر الصينية والرياضة

  17. #17

    افتراضي

    تسلمى

  18. #18

    افتراضي

    هاي طيب وين الرجيم الي نحفك 22 كيلو

  19. #19
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    syria
    المشاركات
    37

    افتراضي

    برافو يا زهرة نتيجة رائعة...
    ما تقولي انه بدك 20 كيلو لانه مو سهلين ابدا خلي هدفك 20 بس قسميهم على اكثر من مرحلة و خلي برمضان مرحلة 4 كيلو غرام و اذا زاد عنهم بيكون المكسب معك
    شوفي بدي اعطيك حساب : اذا نزلت 2 ك كل شهر يعني بالسنة 24 كيلو يعني الصيف الجاي انت راح تكوني ستيل(style) و هلق بلشي ب 4 كيلو
    اولا حاولي على الافطار تشربي مي و تمر و شوي لبن و قومي صلي و ما تقعدي على الافطار مع المجموع بصراحة لانه رمضان صار للاسف مناسبة لمد السفرة و تنوع الاكل يعني رمضان لم يعد صيام ...
    و قاومي
    انا كل ما كنت اعمل ريجيم و اشتهي على اكل و كانه راح يخلص من الدنيا اقول لحالي بعد شهر اذا نزلت راح اكافئ نفسي ..
    انا بصراحة بتبع شغلة ما بعرف اذا بتنفع معك......انا بنزل ع السوق و طبعا كل شي حلو مقاس صغير و ضيق كنت اشتري اصغر بنمرة و احفز حال لاشتريه..
    و انت كمان اشتري للعيد اصغر بمقاس (خليكي منطقية) و اعمليه هدفك و ع العيد الثاني انشا الله راح يصيروا 20 ك...
    و بصراح تمشي خطوة احسن من الوقوف قي المكان او التراجع
    استمتعي بالرجيم و اعتبريه تحدي ما تخليه عدو الك ....و لا تستعجلي انا نزلت 25 ك بس بصراحة بسنة كاملة و ضليت سنة ثانية عم اثبت فيه ...
    خبريني عنك......

  20. افتراضي

    مشكوره


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •