النتائج 1 إلى 3 من 3



الموضوع: عشرة نقاط حول الطعام اثناء الحمل

  1. 38 عشرة نقاط حول الطعام اثناء الحمل

    عشرة نقاط حول الطعام اثناء الحمل


    [IMG]//www.alexdoctor.net/image/pregfood.jpg[/IMG]

    • سوف تحتاجين لـ 300 سعر حرارى يوميا أكثر - فوق الاحتياجات اليومية العادية - أثناء استة أشهر الأخيرة من الحمل .


    • لا تحاولى تخفيض وزنك أثناء الحمل . إذا لم تأكلى طعام به سعرات كافية أو أغذية حيوية ، طفلك سوف لا يحصل على التغذية الكافية لنموه أو نموهاو ان كان هناك رجيم يجب ان يتم تحت اشراف طبيب متخصص .


    • تأكدى من إن الطعام يحتوى على أطعمة بها حمض الفوليك ، مثل عصير البرتقال ، الفراولة ، سبانخ ، بروكلى ، فول وخبز وحبوب للإفطار .


    • تفادى الكميات الكبيرة من المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والشاى والصودا .


    • اطهى السمك ، اللحم والطيور قبل أكلها ولا تأكليها نصف مطهية .


    • لا تأكلى سمك القرش ، سمك السيف ، الماكريل ، سمك القرميد أثناء الحمل ، لأنهم يحتوا على نسبة عالية من مثيل الزئبق ( مادة مكونة فى هذه الأسماك ويمكن أن تضر الجنين ) .


    • تجنبى الخمور و البيره


    • ان كان لديك حموضه أثناء الحمل : تناولى وجبات صغيره متعدده ، كلى ببطء ، تجنبى الوجبات الحاره و الدسمه ، لا تستلقى على فراشك بعد الأكل مباشره ، اشربى بين الوجبات بدل أثناء الوجبه


    • ان كنت نباتيه - لا تاكلين من مصادر حيوانيه - فقد تعانى من نقص الحديد و فيتامين د و فيتامين ب 12 و البروتين..تحدثى مع طبيبك فقد تحتاجين مكملات أو فيتامينات اضافيه


    • تحتاج الحامل الى كميه اكبر من الكالسيوم, حوالى 1500 ملليجرام يوميا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الدولة
    EGYPT
    المشاركات
    549

    افتراضي

    انت مركز قوي مع الحوامل
    ليه يا متيم

  3. افتراضي

    انت ناسي الي انا دكتور نساء وتوليد


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •