هل لديك سؤال طبي؟ اسأل طبيب
النتائج 1 إلى 7 من 7



الموضوع: المجموعات الغذائية الثلاثة

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    مصــــــــــــ ام الدنيا ــــــــــر
    المشاركات
    1,225

    44 المجموعات الغذائية الثلاثة

    تسهيل عملية اختيار الاطعمة المناسبة للفرد تم تقسيم الاطعمة الى ثلاث مجموعات حسب وظيفتها الاساسية و هى ما اتفق على تسميتها بالمجموعات أو الاهرامات الثلاثة و هى :
    المجموعة الأولى أو الهرم الأول ( أطعمة الطاقة و المجهود ) :


    وتتكون من الأطعمة التى تمد الجسم بالطاقة و هى مصادر الكربوهيدرات و الدهون مثل الحبوب بأنواعها و منتجاتها و السكريات و الدرنات و الدهون الحيوانية و الزيوت النباتية بأنواعها.

    ا لمجموعة الثانية أو الهرم الثانى ( أطعمة البناء ) :


    و تتكون من الأطعمة الغنية بالبروتينات و الكالسيوم مثل اللبن و منتجاته و اللحوم بأنواعها و منتجاتها و الطيور و الأسماك و البيض ز البقول بأنواعها مثل الفول و العدس .

    المجموعة الثالثة أو الهرم الثالث ( أطعمة الوقاية ) :


    و تتكون من الاطعمة الغنية بالفيتامينات و الأملاح المعدنية مثل الخضروات و خصوصا الطازجة منها لضمان الحصول على فيتامين (ج) و الفواكه بأنواعها و منتجاتها . و عند تكوين وجبة غذائية يجب أن تشمل على صنف أو أكثر من كل مجموعة من المجموعات الثلاث .

    و من أمثلة هذه الوجبات :

    مجموعة الأولى

    المجموعة الثانية

    المجموعة الثالثة


    أرز
    لحم أو طيور
    خصار مطهى و فاكهة


    خبز
    فول
    جرجير


    أرز
    سمك
    فجل و ليمون


    كشرى
    كشرى
    سلطة خضراء


    خبز
    طعمية
    طماطم وجريرأو خص

    موقع وزارة الصحه
    التعديل الأخير تم بواسطة طبيبه صغيره جدا ; 05-04-2010 الساعة 10:02 PM

  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    في ارض الغربة
    المشاركات
    30

    افتراضي

    شكرا جزيلا على الموضوع المفيد

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    المشاركات
    24

    افتراضي

    مشكورين بارك الله فيكم

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    في الذكريات
    المشاركات
    58

    افتراضي

    جزاكِ الله خيرا دكتورة
    وفقكِ الله

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    المغرب
    المشاركات
    92

    افتراضي

    شكرا لك دكتورة

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    المشاركات
    18

    افتراضي

    يعطيك الف عافيه على المعلومات المفيده

  7. #7
    [ طبيب معتمد ومشرف العيادة ]
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    جمهورية مصر العربيةــــ القاهره
    المشاركات
    1,261

    افتراضي

    -الالتزام بتناول طعام يحتوى على جميع العناصر المغذة من فيتامينات وبروتينات وخضروات ...الخ...

    -يزيد من تقوية مناعة الجسم ..والوقاية من الامراض المختلفة..


    موضوع قيم وذات اهمية...شكرا طبيبه صغيرة جدا



    ...تحياتى...

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •