النتائج 1 إلى 7 من 7



الموضوع: المجموعات الغذائية الثلاثة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    مصــــــــــــ ام الدنيا ــــــــــر
    المشاركات
    1,262

    44 المجموعات الغذائية الثلاثة

    تسهيل عملية اختيار الاطعمة المناسبة للفرد تم تقسيم الاطعمة الى ثلاث مجموعات حسب وظيفتها الاساسية و هى ما اتفق على تسميتها بالمجموعات أو الاهرامات الثلاثة و هى :
    المجموعة الأولى أو الهرم الأول ( أطعمة الطاقة و المجهود ) :


    وتتكون من الأطعمة التى تمد الجسم بالطاقة و هى مصادر الكربوهيدرات و الدهون مثل الحبوب بأنواعها و منتجاتها و السكريات و الدرنات و الدهون الحيوانية و الزيوت النباتية بأنواعها.

    ا لمجموعة الثانية أو الهرم الثانى ( أطعمة البناء ) :


    و تتكون من الأطعمة الغنية بالبروتينات و الكالسيوم مثل اللبن و منتجاته و اللحوم بأنواعها و منتجاتها و الطيور و الأسماك و البيض ز البقول بأنواعها مثل الفول و العدس .

    المجموعة الثالثة أو الهرم الثالث ( أطعمة الوقاية ) :


    و تتكون من الاطعمة الغنية بالفيتامينات و الأملاح المعدنية مثل الخضروات و خصوصا الطازجة منها لضمان الحصول على فيتامين (ج) و الفواكه بأنواعها و منتجاتها . و عند تكوين وجبة غذائية يجب أن تشمل على صنف أو أكثر من كل مجموعة من المجموعات الثلاث .

    و من أمثلة هذه الوجبات :

    مجموعة الأولى

    المجموعة الثانية

    المجموعة الثالثة


    أرز
    لحم أو طيور
    خصار مطهى و فاكهة


    خبز
    فول
    جرجير


    أرز
    سمك
    فجل و ليمون


    كشرى
    كشرى
    سلطة خضراء


    خبز
    طعمية
    طماطم وجريرأو خص

    موقع وزارة الصحه
    التعديل الأخير تم بواسطة طبيبه صغيره جدا ; 05-04-2010 الساعة 10:02 PM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    في ارض الغربة
    المشاركات
    42

    افتراضي

    شكرا جزيلا على الموضوع المفيد

  3. #3

    افتراضي

    مشكورين بارك الله فيكم

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    في الذكريات
    المشاركات
    75

    افتراضي

    جزاكِ الله خيرا دكتورة
    وفقكِ الله

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    المغرب
    المشاركات
    92

    افتراضي

    شكرا لك دكتورة

  6. #6

    افتراضي

    يعطيك الف عافيه على المعلومات المفيده

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    جمهورية مصر العربيةــــ القاهره
    المشاركات
    1,262

    افتراضي

    -الالتزام بتناول طعام يحتوى على جميع العناصر المغذة من فيتامينات وبروتينات وخضروات ...الخ...

    -يزيد من تقوية مناعة الجسم ..والوقاية من الامراض المختلفة..


    موضوع قيم وذات اهمية...شكرا طبيبه صغيرة جدا



    ...تحياتى...


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •