الالياف

المصطلح
Fibers


الوظيفة
يخفض الكولسترول وسكر الدم، يساعد على تحريك بقايا الطعام في الأمعاء، اثبت ان الألياف تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون والسكري


المصدر
الفواكه والخضار و الحبوب الكاملة