تعبت من السمنة ! ودك تتخلص منها ! السر هنا

قاهر المستحيل - 02-05-2010
بسم الله الرحمن الرحيم



اللهم صل وسلم على محمد وآل محمد





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



عزيزي السمين



كم أقدر معاناتك من سمنتك !



لقد ضاق صدرك وصرت في حيرة من أمرك



لا تدري كيف تبدأ في التنحيف !!!



كلما اتخذت قراراً بذلك



ضعفت إرادتك ولم تستطع مقاومة شهيل الأكل !!!!



ثم وقفت على الميزان وزاد احباطك أكثر فأكثر !!!!



عزيزي السمين


لقد حان الوقت الآن لكي تقول وداعاً للسمنة

لكن كيف ذلك ؟

خير الكلام ما قل ودل

أنت تاكل 3 وجبات في اليوم ؟ صح لو لا ؟

عقب وجبات الإفطار والغدا والعشا مهما أكلت فيها

عقب كل وجبة كل ليك روب زبادي قليل الدسم

يمكن لو بقول ليك فوائد الروب الزبادي ما بتصدق

يغير قدرة الجسم على حرق الدهون (( يحرق الدهون بسرعة ))
يحمي الأسنان من التسوس
يحارب الباكتيريا
يساعد الأمعاء
يخلص من شحوم البطن والخصر


لا تفكر ولا تحتار .. غير الروب لا تختار

في أشياء بعد

لا تشرب الماي عقب الطعام مباشرة عشان تهضم الطعام مباشرة

لا تنام إلا عقب ساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل من الطعام

حاول ولو مرة وحدة تسوي تمارين أيروبيكس أو السويدي

خاصة تمارين البطن والخصر

مثال على ذلك التمارين التالية

[IMG]//www.ommahat.net/forum/imgcache/25571.jpg[/IMG]

[IMG]//www.ommahat.net/forum/imgcache/25572.jpg[/IMG]

[IMG]//www.ommahat.net/forum/imgcache/25573.jpg[/IMG]

[IMG]//www.ommahat.net/forum/imgcache/25574.jpg[/IMG]

[IMG]//www.ommahat.net/forum/imgcache/25575.jpg[/IMG]

[IMG]//www.ommahat.net/forum/imgcache/25576.jpg[/IMG]


جرب

ما بتخسر شي
عاشقة الامل - 02-05-2010
موضوعك رائع جدآ
دمت بخير
نتظر جديدك
menet - 02-06-2010
شكرا جزيلا على النصائح
ابو ضياء - 02-23-2010
موضوع قيم مفيد للبدين وغير البدين وقد اغنته الصور التوضيحية

شكرا اخي الكريم على الاضافة الرائعة وننتظر اضافات اخرى
فطوم شريف - 02-23-2010
موضوع حلو بصوره التوضيحيه
مشكور أخي الفاضل
تقبل مروري
follasm - 02-24-2010
جزاكم الله خيرا
الحلا كله حلاي - 03-01-2010
الله يجزيك خيررر
سندريلا1 - 03-01-2010
موضوع فعلا رائع جزاك الله
الف خير
والصور هايلة
المنتصر - 03-02-2010
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللي جرب وجاب نتيجة يخبرنا جزاه الله خير

ومشكورين جميعاًَ
qazxcbv - 03-29-2013
تسلمين غاليتي على هاذاالطرح الجميل وموفقه بأذن الله
qazxcbv - 03-31-2013
كنت بسأل يصلح بعد كل وجبه أكل نص علبه الزبادي ولا لازم كلها ؟ [أرجو الرد ]
هل لديك سؤال طبي؟ استشارات طبية مجانية