البدء بالماء البارد في الإفطار قد يؤدي إلى مغص حاد


هناك بعض العادات الغذائية التي قد يقوم بها بعض الصائمين بدون معرفة ومنها أن بعضهم يبدأ بشرب الماء البارد مباشرة وخاصة عند العطش الشديد وهذا للأسف قد يؤدي إلى مغص حاد ناتج من تقلص في عضلات وجدار المعدة وللحد من هذه المشكلة ينصح بالبدء بالتمر وشوربة دافئة وكأساً من الماء المعتدل وليس البارد، ونلاحظ أن البعض يحرص على الأكل مباشرة بعد أذان المغرب وقبل صلاة المغرب والذي يحتوي على أنواع الطعام وخاصة الدسم منها وللأسف فان هذه العادة تسبب عسرا في الهضم فينصح تأجيل الطعام بعد صلاة المغرب ويفضل ان يكون الطعام الدسم بعد التراويح حيث تعتبر بمكان الغداء في الأيام العادية. و من العادات السيئة خلال شهر رمضان التجويع الشديد خلال الليل حيث يعتقد بعض الناس ان ذلك سوف يساهم فى إنقاص الوزن ولكن قد يكون له تأثير سلبي حيث يؤدي إلى خلل في توزيع مكونات الجسم لذلك ننهى من الحد من التجويع خلال الليل والتركيز على الأغذية الطبيعة والمتوازنة.

المصدر : جريدة الرياض



اقرأ أيضاً

كيف تخفضين حرارة طفلك المرتفعة؟
أسرار الإفطار على تمر
قناع لنعومة وحيوية الجلد+وصفة لازالة بقع السواد من الوجه
العلاج بالماء ، الماء هو الحياة
الريجيم الكيميائي
ضربة الشمس ، ضربة الحرارة Sun Stroke / Heat stroke ، الاجهاد الحراري Heat Exhaustion
12 نصيحة تخلّصك من سوء التغذية في رمضان
متى نستأصل اللوزتين عند الطفل؟
الغرق
مريض السكري و الصوم