أغذية تساعد على الرجيم......؟





النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: أغذية تساعد على الرجيم......؟

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    فى قلب بسمتى.egypt
    المشاركات
    1,058

    أغذية تساعد على الرجيم......؟

    أغذية تساعد على الرجيم

    ومن الأغذية التي تساعد في أنظمة الريجيم وتحافظ عليه:

    - اللوبيا الخضراء: يمكن تناولها دون خوف من السمنة، فيحتوي كل 100 جرام منها على 40 وحدة حرارية.



    - الموز: موزة واحدة تقطع الشهية، وهي من أكثر الفواكه احتواء على وحدات حرارية، 100 جرام من الموز يحتوي على 100 وحدة حرارية.



    - الجزر: يحتوى على الكثير من الفيتامينات، 100 جرام من الجزر يحتوي على 45 وحدة حرارية، لكنه غني بالسكر، وينصح بالإكثار منه في فترة الريجيم.



    - البيض: المسلوق والمقلي، يحتوي على البروتين، لكن لا ينصح بالإكثار منه فيكفي بيضتان في اليوم.



    - الكزبرة: هي من الخضر الغنية بالفيتامينات، نيئة أو مطبوخة، نستطيع تناولها بكثرة دون خوف من زيادة الوزن.



    - التفاح: إذا شعرت بالجوع في أي وقت يمكن تناول التفاح، والأفضل أن تكون التفاحة خضراء، لأنها لا تحتوي كثيرًا على مواد سكرية، فـ 100 جرام تفاح تحتوي على 60 وحدة حرارية.


    منقول للافادة

  2. افتراضي

    اختي ممكن تفهميني اكتر يعني 100 جرام كم تفاحة ---نص كيلو

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    الامارات العربيه المتحده
    المشاركات
    919
    مقالات المدونة
    1

    افتراضي

    جزاك الله خير

  4. افتراضي

    شكرا لك وايد واييييييييييييييييييييد