عند الاستيقاظّّّّ...كوب حلبة باللبن منزوع الدسم الافطار............بيضة مسلوقة جيدا او قطعة جبن قريش+رغيف عيش+فاكهة الموسم. بين الوجبتين...كوب من شوربة العدس الغداء.............سلطة خضراء+2قطعة لحم مشوية+خضار سوتيه عصرا............كوب من شراب النعناع البلدي العشاء...........كوب من شراب الشمر(جزر+شمندر)عصير أتمني أن ينال اعجابكن.فهو مجرب.و يساعدكن علي ادرار الحليب بغزارة ولا يزيد وزنك و ينقص بشكل ملحوظ. (من كتاب الصحة والحياة ل الشيف عبد الله يوسف) كتاب راءع انصحكن به.وساطلعكن علي محتوياته اولا باول.تحيات الخالصة.لا تنسو الدعاء.
رد مع اقتباس