اريد التخلص من ترهلات البطن !!!

[nourlhouda]

بعد العملية القيصرية ينصح بتاجيل التمارين الرياضية لما بعد 6 اشهر (حسب ما قرات!)
لكني اتساءل اليس هناك تمارين اولية خاصة لمنطقة البطن و الارداف ابدا بها فشد البطن بالرباط فقط لا يبدو ان له فائدة تذكر
ارجوكم فجسمي بعد ولادتين اصبح غريبا عني
و جزاكم الله خيرا

[bedo]

اختى العزيزة عليكى بتمارين البطن كل يوم وعلى الاقل 200 بطن كل يوم 100 الصبح و100 باليل فى الاول حيحصل معاناة خفيفة لكن بعد اسبوعين بالظبط طبعا بعد الممارسة لمدة اسبوعين متتالين سوف تختفى هذة الترهلات بنسبة 80 فى المية او اكتر لانها بتشد عضلات البطن وتحول الدهون الى عضل بمعنى انها تقوم بشد الجلد




شكرا ليكى

[nourlhouda]

شكرا لك اخي على الرد... لكن الن تؤثر مثل هذه التمارين على جراح العملية القيصرية؟ التي لم يمر عليها سوى شهرين تقريبا