الحل لمشكلة الارداف والافخاذ





صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 20 من 33

الموضوع: الحل لمشكلة الارداف والافخاذ

  1. افتراضي الحل لمشكلة الارداف والافخاذ

    (( مشكلة الارداف والافخاذ ))

    (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

    اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

    *الجلوس لمدة طويله
    *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
    *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
    *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

    الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

    *الدراجة الثابتة
    *المشي
    *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
    *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
    * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


    اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

    (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

    هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

    الخطوه الاولى :

    تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
    ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
    ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

    الخطوه الثانيه :

    مقدار كوب من الماء
    ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

    الخطوه الثالثه:

    عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


    الممنوعـــــات :

    * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
    *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


    الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

    الطريقه الاولى :

    * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
    اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

    سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

    ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

    الطريقه الثانيه :

    * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

  2. افتراضي

    بصراحة انت الحل للجميع بغنى مواضيعك
    سلمت يداكي

  3. افتراضي

    انا اعاني من السمنه اي وزني 84 كيلو وطولي 1.62 سم اريد نظام للروجيم لانحف

  4. افتراضي

    تسلمي على موضوعك الحلو
    انا عندي جهاز اوربتريك ممكن يساعد في زوال المشكله وكم من الوقت لازم العب عليه
    وبعد كم يوم تبان النتيجه وهل ممكن يسبب ظهور عضل واذا تركته ممكن ترجع الترهل ويزيد
    و اخر سؤال(تحمليني):
    استخدام القهوه بعد كم تبان النتيجه ولازم كل يوم اعملها؟
    وشكرا

    ت

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    جــــــــده ( عروس البحر الاحمر )
    المشاركات
    1,241

    افتراضي

    موضوع قيم ووصفات مفيده
    شكرا لك اختي

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    جمهورية مصر العربيه _ المنصوره
    المشاركات
    168

    افتراضي

    جزاك الله خيرا علي الموضوع

  7. افتراضي

    السلام عليكم انا طولي 1062ووزني65 كدة كويس ولا لازم كمان وازا بدي رجيم كام كيلو لازم انحف وانا عندي مشكلة الارداف والافخاد مجنناني

  8. افتراضي

    بجد الموضوع هايل شكراااااااااااااا

    انا مشكلتى الكرش مش الارداف

  9. #9

    افتراضي

    تسلمي اختي ببدا اعمل هذه اطرق من الغد وساخبركي النتيجه وبوركتي

  10. افتراضي

    مشكوررررررررررين

  11. افتراضي

    اانا بخد شيتوكال وعندى الاداف بس اعمل ايه غير التمرينات

  12. #12
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    حـفـنـه من ترابـك يــاوطـن, تسـوى وطــــن ..
    المشاركات
    475

    افتراضي

    بارك الله فيك موضوع مهم للاخوات اللذين يسؤلوا عن حل لهذه المشكله

  13. افتراضي

    انا على فكرة عندى كوافير واقوم بعمل تمرينات ايراوبيكس للناس والمشكلة الوحيدة اللى بتقبلنى انى الناس تريد نتيجة سريعة فى التخسيس

  14. افتراضي وصفة لحرق الدهون

    وهى كالتالى :-
    1ليمونة+ 1ملعقة كمون حب + نصف ملعقة قرفة+ ربع ملعقة جنزبيل
    تغلى المياة وتوضع على المقدار السابق وتاخذ 3 مرات فى اليوم قبل الوجبات

  15. #15

    افتراضي

    مشكووووووووووووووووره ملك
    موضيعك رائعه واخده تسلمين وتسلم يمناك
    تخياتي

  16. افتراضي

    لوسمحت أريد موقع الدكتور خالد الطيب الكويتي

  17. افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهراء الثاقب مشاهدة المشاركة
    لوسمحت أريد موقع الدكتور خالد الطيب الكويتي

  18. افتراضي

    سلمت يمناك
    ماشاء الله كفيت ووفيت

  19. افتراضي

    بارك الله فيكي اختي على هذا الموضوع

  20. افتراضي

    thank you very much that's fantastic in reality


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة