اليوم جبت ألكم رجيم الشابورة اسرع رجيم نزلي بالاسبوع من 3 الى 4 كيلو







النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: اليوم جبت ألكم رجيم الشابورة اسرع رجيم نزلي بالاسبوع من 3 الى 4 كيلو

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الدولة
    عالمي الوردي
    المشاركات
    219

    اليوم جبت ألكم رجيم الشابورة اسرع رجيم نزلي بالاسبوع من 3 الى 4 كيلو





    هذي المعلومه انا دايما حاطتها على بالي لانها فعلاً تنفع والحين انتو اخذوها لانها فعلاً تضعف ورجييييييييييييييم



    ريجيم الشابورة ينحف بالاسبوع من 3الى 4 كيلو

    اليوم الاول
    الفطور:
    برتقاله+2شابورة +فنجان قهوة بالحليب
    الغدا ء:
    برتقاله +بيضة مسلوقة+نصف كاس لبن +فنجان قهوة الحليب
    العشاء:
    2طماطم + 2بيضة+نص حزمة خس + 2شابورة.
    اليوم الثاني
    يكرر فطور الامس
    الغداء يكرر غداء الامس
    والعشاء 200غم لحم +طماطه +برتقاله+شابورة +فنجان كافي بالحليب
    اليوم الثالث:
    يكرر فطور الامس
    والغداء يكرر غداء الامس ولكن بدل الحليب بالقهوة حزمة خس
    العشاء 3 توست +برتقاله+شابورة+فنجان كافي بالحليب
    اليوم الرابع:
    الفطور موحد
    والغداء 150غم زبادي+طماطه+خياره+شابورة
    العشاء 200غم لحم+2طماط+تفاحه+شابورة
    اليوم الخامس :
    يكرر الفطور
    والغداء 200غم سمك+طماطه+شابورة
    العشاء 250غم خضار+2طماط+تفاحه+شابورة
    ينحف بالاسبوع من 3الى 4 كيلو ومجرب يكرر هذا الريجيم الى ان تنحفين ما اردتي يا رشيقة








    انشاالله اكون فدتكم



  2. افتراضي

    جميل جدا بس يعنى ايه شابوره؟

  3. افتراضي

    مرسيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي خالص