الغذاء المناسب لفصيلة الدم O


فصيلة الدم O

يتمتع اصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي، وجهاز مناعي متين، كما ان عمليات الأيض (البناء والهدم) لديهم فعالة، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء. ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه. ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات تخثر الدم، ويتميز دمهم بلون فاتح جدا، ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .

الغذاء المناسب لهذه الفصيله

الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه، ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو .

الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم O

النوع التركيز على مسموح / متعادل ممنوع
اللحوم و الاسماك لحم البقر و الخروف و العجل والكبدة و الاسماك الدجاج و الحبش و البط و الارانب و الجمبري و السلطعون الاوز و الكافيار و الاخطبوط
منتجات الالبان والبيض   زبدة و جبة فيتا و الموزريلا و جبنة الغنم و جبنة الصويا و حليب الصويا و بيض الدجاج حليب كامل او منزوع الدسم و اللبن و الجبنة السويسرية و الشدر و الايس كريم
الزيوت زيت الزيتون زيت السمسم والطحينة زيت الذرة وعباد الشمس
المكسرات بزر القرع و الجوز اللوز و زبدة اللوز و الكستناء و السمسم و بزر عباد الشمس الكاشو والفستق الحلبي و الفستق السوداني و زبدة الفستق السوداني
البقول   الفاصولياء البيضاء والخضراء و البازيلاء و الفول والحمص فاصولياء حمراء وعدس
الحبوب والخبز   خبز الصويا و خبز الارز والارز الابيض والبني والشوفان خبز القمح و خبز الذرة و الذرة و الكورن فليكس
الفاكهة التين والتين الجاف و الخوخ بانواعه تفاح ومشمش و كرز و موز و توت و عنب وجريب فروت و ليمون و جوافة واجاص و كيوي ومانجا و اناناس و رمان و زبيب و بطيخ احمر شمام و برتقال و فراولة وجوز الهند
الخضراوات السبانخ و البامية و الخس و البصل والبروكلي و الارضي شوكي و الهندباء و اللفت و الفجل و الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة و القرع الاصفر الجزر و البندورة و الخيار والكوسا و البصل الاخضر و الشمندر و الفلفل الاخضر و الهليون و كزبرة الكرفس الملفوف الاخضر و الاحمر والزهرة و الذرة و الباذنجان و الافوكادو و البطاطا و الزيتون
التوابل الكاري و البقدونس و الطرخون الهيل و الكمون و الميرمية و اليانسون و الريحان والزعتر و البهار و الزعفران القرفة وجوزة الطيب و الفلفل الاسود
مفرقات   سكر و عسل ومربى وشوكلاتة و جيلي و مايونيز و ماسترد و شاي اخضر كاتشاب ومخلل وقهوة و شاي عادي وصودا

أما بالنسبة لفصائل الدم الأخرى فيمكنك اختيار الرابط المناسب بالأسفل

فصيلة الدم B
فصيلة الدم A
فصيلة الدم AB


اقرأ أيضاً

الغذاء المناسب لفصيلة الدم B
الغذاء المناسب لفصيلة الدم A
النظام الغذائي لفصيلة الدم AB
الغذاء المناسب لصحة البشرة
قل لى :ما هى فصيلة دمك؟ أقل لك: ماذا تأكل؟
وظائف مكوّنات الجهاز الهضمي
الريجيم الكيميائي
طرق المحافظة على الجهاز الهضمي
-الجهاز الدوري
كوكتيلات لتغذية وتفتيح البشرة